Hoe vaak en hoe goed?
Zonnebrandcrème moet om de twee uur opnieuw worden aangebracht voor de beste bescherming. Dit geldt vooral als je aan activiteiten doet zoals zwemmen of zweten, ook als de zon achter de wolken zit. Er heerst vaak de gedachte dat waterbestendige crème langer meegaat, maar helaas begint de werking van de beschermende filters na een paar uur al af te nemen. Als je vier uur wacht tussen aanbrengmomenten, neemt de bescherming flink af. Daarom is het verstandig om direct na zwemmen of na afdrogen met een handdoek opnieuw te smeren.
Welke crème en hoe smeer je ‘m?
Bij het kiezen van een zonnebrandcrème is het slim om te gaan voor breedspectrum bescherming, zodat zowel UVA- als UVB-stralen tegengehouden worden. De aanbevolen SPF is minimaal 30, en bij langdurige blootstelling wordt SPF 50 aangeraden. Vergeet niet dat de hoeveelheid crème net zo belangrijk is als het vaker aanbrengen. Volgens de Skin Cancer Foundation heb je twee theelepels nodig voor je gezicht en nek en ongeveer een borrelglas (1,5 ounce) voor je hele lichaam.
Een persoonlijke ervaring vertelt het volgende: ondanks het gebruik van SPF 50 tijdens een dagje strand, was één enkele toepassing onvoldoende om verbranding te voorkomen. Dit laat duidelijk zien dat regelmatig opnieuw smeren echt nodig is.
Andere tips voor bescherming
Naast het gebruik van zonnebrandcrème zijn er extra maatregelen die je kunt nemen om de zon op afstand te houden, zoals huidverzorging bij ouderen. Begin ‘s ochtends met het insmeren, of het nu bewolkt is of niet. Combineer dit met beschermende kleding zoals lange mouwen, een breedgerande hoed en een zonnebril die goed je ogen beschermt.
Let ook op de manier waarop je je crème bewaart. Kijk altijd even naar het “12M”-symbool op het etiket om de houdbaarheid te controleren en bewaar de fles buiten de buurt van hitte, zodat de werking van de crème behouden blijft.
Wat levert dit op op de lange termijn?
Als je zonnebrandcrème goed toepast, pluk je op de lange termijn flinke voordelen. Zo kan het vroegtijdig verouderen van je huid met maar liefst 80% teruggedrongen worden en neemt het risico op bepaalde vormen van huidkanker bijna 80% af, mits je er al jong mee begint. Deze cijfers laten goed zien dat preventief handelen altijd de moeite waard is.
Door deze tips toe te passen, bescherm je effectief je huid tegen schadelijke UV-stralen. Zo kun je zonder zorgen genieten van al je buitenactiviteiten. Iedere stap richting een betere bescherming telt!
