Hoe vaak moeten 65-plussers douchen? nieuwe aanbevelingen onthuld
Persoonlijke hygiëne krijgt steeds meer aandacht en naarmate we ouder worden, veranderen de behoeften van onze huid. Op 10 juli 2025 bracht de Huffington Post nieuwe richtlijnen uit voor het douchen bij ouderen, specifiek voor mensen van 65 jaar en ouder (dit gaat niet alleen over de dagelijkse routine, maar ook over het behoud van een goede gezondheid).
Tips over hoe vaak douchen
Voor mensen van 65 jaar en ouder wordt geadviseerd om gewoon 1 tot 2 keer per week de douches te nemen. Dit advies komt omdat het belangrijk is de huid te beschermen en de natuurlijke olie-laag in stand te houden (meer dan dagelijks douchen kan namelijk leiden tot uitdroging van de huid). Volgens Dr. Sylvie Meaume, een specialist in dermatologie, wordt de huid met de leeftijd gevoeliger, wat betekent dat het slim is om niet te vaak te douchen.
Wat er verandert aan de huid naarmate we ouder worden
Naarmate de jaren verstrijken, wordt de huid dunner en wat kwetsbaarder. Hierdoor loopt de kans op beschadigingen sneller op. Bovendien maakt een verminderde talgproductie de huid droger dan bij jongere mensen, wat de huid extra gevoelig maakt voor invloeden als hitte en zeep (denk aan secreties die normaal je huid helpen beschermen). Daarom is het aanpassen van de douchegewoonten voor ouderen belangrijk: minder vaak douchen kan helpen om uitdroging en irritaties te voorkomen.
Handige tips voor je douche-routine
Naast minder vaak douchen, worden er nog wat tips meegegeven voor het verzorgen van de huid.
Gebruik lauw water in plaats van heet water, zodat de huid minder uitdroogt.
Droog de huid na het douchen voorzichtig af met een handdoek door te deppen (in plaats van er heftig tegenaan te wrijven).
Deze kleine veranderingen kunnen de huid van ouderen aanzienlijk helpen beschermen tegen irritatie en schade.
Meer aandacht voor hygiëne
Ook al wordt er aangeraden om niet te vaak te douchen, goede hygiëne blijft belangrijk. Een vaste gewoonte is het dagelijks verschonen van ondergoed (dit voorkomt infecties en houdt vervelende geurtjes op afstand). Door ook op deze punten te letten, kunnen 65-plussers bijdragen aan een gezond en comfortabel dagelijks leven, net zoals een dagelijkse schoonmaakroutine helpt een schone en veilige leefomgeving te creëren.
De adviezen van experts zoals Dr. Sylvie Meaume laten zien dat naarmate je ouder wordt, het slim is om je verzorgingsroutine aan te passen aan je veranderende behoeften. Door deze tips op te volgen en eventueel met zorgverleners of dermatologen te bespreken (voor persoonlijke aanbevelingen), kunnen ouderen hun huid gezond houden en zich prettiger voelen in het dagelijks leven.
